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童面功:
方法:自然盤坐,思想集中,排除雜念,雙手掌放在膝蓋上,上體端正,雙目微閉,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田處。丹田有四個部位:兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領氣,口里默念:上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次,如此反復領氣回數18次。
作用:可使氣血兩盛,精神充沛,達到面如童顏。
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